We use cookies to provide the best site experience.
Izveidojiet spēcīgu elastīgu ķermeni un atrodiet harmoniju ar sevi
Atstājiet pieprasījumu un saņemiet 40% atlaidi pirmajai nodarbībai
bez sāpēm un stresa, ar mūsu treniņu palīdzību
ZFIR
antigravity studio
Matīsa iela 46, k-1
Valentīna iela 16
Valentīna iela 16
Atstājiet pieprasījumu
un saņemiet 50% atlaidi pirmajai nodarbībai
Laipni lūdzam ZFIR studijā
ZFIR ir unikāla stiepšanās un fitnesa studija. Jau vairāk nekā trīs gadus esam veiksmīgi attīstījuši antigravitātes virzienu Rīgā, vadot gan grupu, gan individuālus treniņus.
Šo 3 gadu laikā mums izdevās atvērt divas savas studijas, taču mēs neapstājamies un turpinām aktīvi virzīties uz priekšu.
Mūsu mērķis ir palīdzēt ikvienam iegūt pašapziņu, attīstot savas fiziskās iespējas. Mēs palīdzam atbrīvoties no ķermeņa blokiem un ierobežojumiem, attīstīt kustību brīvību un paplašināt apziņu, uzlabot prāta un ķermeņa elastību.
Antigravitātes treniņš ir unikāla vingrinājumu sistēma ar šūpuļtīklu un īpašu aprīkojumu, kas atbalsta Jūs treniņa laikā.
ZFIR ir vieta, kur ikviens var iegūt lielisku fizisku formu un pozitīvas emocijas.
Kāpēc nodarboties ar antigravitātes fitnesu?
Šis fitnesa veids lieliski attīsta elastību un ir piemērots visiem fiziskās sagatavotības līmeņiem
02
Antigravitāte palīdz nesāpīgi un efektīvi izstiept muskuļus
03
Nodarbību laikā notiek mugurkaula vilkme, kas ļauj mazināt saspiešanu un spriedzi
0
Ar regulāriem vingrinājumiem tiek stiprināta ķermeņa muskuļu korsete
05
Ar mūsu treniņu palīdzību Jūs varat attīstīt līdzsvara sajūtu
06
Antigravitāte palīdzēs Jums uzlabot stāju
07
Šāda veida stiepšanai ir limfadrenāžas efekts (aktivizē limfas plūsmu)
08
Antigravitātes nodarbības arī palīdzēs mazināt stresu un nogurumu
01
4
Iesildīšanās
Treniņu sākums, maigas kustības, viļņi, locītavu mīkstā mobilizācija un gludās muskulatūras vilkme
Dekompresijas apgrieziens
Apgriezts stāvoklis šūpuļtīklā, lai mazinātu spriedzi un izstieptu mugurkaulu
Treniņa galvenā daļa
Tas ietver stiepšanos, statiskus un dinamiskus spēka vingrinājumus, apgriezienus, kulēnus, ir vairāk nekā 3,000 pozu un vingrinājumu variantu šūpuļtīklā
Meditācija
5-7 minūšu atpūta treniņa beigās, guļot šūpuļtīklā ar patīkamu un mierīgu mūziku
Uzziniet, kā notiek mūsu nodarbības
Iepazīstieties ar mūsu skolotājiem
Jekaterina Grišakova
ZFIR studijas dibinātāja un trenere
- Sertificēts instruktors dažādās šūpuļtīkla fitnesa disciplīnās: ANTIGRAVITY (base, stretching), AERO JOGA (base, advanced), UNIFLY (base, burn)
- Starptautisku fitnesa konferenču un meistarklašu dalībniece
- Darba pieredze antigravitātes jomā vairāk nekā 7 gadi
- Augstākā izglītība specialitātē "Projektu vadība" (BMA)
- Bijusi profesionālā dejotāja, dažādu šovu un projektu dalībniece
Liāna Loseva
Trenere
- Vispārīgs speciālists ar detalizētām zināšanām dažādās fitnesa jomās: Antigravity, Unifly Fit Burn, Stretching, Pilates mat work, funkcionālais treniņš, spēka treniņš
- Augstākā pedagoģiskā izglītība dejas un ritmikas virzienā (JVLMA)
- Šobrīd viņa iegūst otro izglītību Rīgas Stradiņa universitāte (Health Sport Specialist)
- Pieredze fitnesā vairāk nekā 7 gadi
- Agrāk trenere un Eiropas, Krievijas un Pasaules sacensību dalībniece Cheer-dance virzienā
Milena Soika
Trenere
- Sporta meistare mākslas vingrošanā, Eiropas un Pasaules čempionātu dalībniece. Grupu vingrinājumos vairākkārtēja Latvijas, Rīgas un Latvijas olimpisko spēļu uzvarētāja
- Speciāliste ar padziļinātām zināšanām dažādās fitnesa jomās: vingrošana un akrobātika bērniem vecumā no 1,5 līdz 16 gadiem, stiepšanās, spēka treniņi, UNIFLY (base)
- LSPA Sporta akadēmijas speciālista grāds sportā un Latvijas Universitātes Juridiskās fakultātes bakalaura grāds
-Pieredze fitnesā ilgāk par 5 gadiem
Matīsa iela 46, k-1
10:30
20:00
9:00
20:00
9:00
19:10
9:15
19:10
9:15
10:00
13:30
Valentīna iela 16
Grafiks
St.
Sv.
Ct.
Ot.
Pk.
Tr.
grupas ir piemērotas iesācējiem
P.
11:15
10:30
Apmeklējiet jebkuru studiju jebkurā laikā
Apmeklējiet jebkuru studiju jebkurā laikā
Izvēlieties sev piemērotāko tarifu
nodarbības uz 5 nedēļām
Vienreizējs apmeklējums
ABONEMENTI
MĒS ARĪ PIEDĀVĀJAM
95 EUR
25 EUR
165 EUR
nodarbības uz 5 nedēļām
5
10
Individuālā nodarbība
55 EUR
Mūsu nodarbībās ir unikāla atmosfēra
Vai jums ir kādi jautājumi?
- Jūs varat pieteikties uz treniņu ne vēlāk kā stundu pirms treniņa, ja ir pieejama vieta.
- Jūs varat atcelt pieteikumu ne vēlāk kā 8 stundas līdz nodarbības sākumam, tādējādi Jūs nezaudēsiet nodarbību skaitu!
- Visi abonementi ir derīgi vienu mēnesi pēc abonementa iegādes.
- Abonementu var pagarināt uz vienu nedēļu, ievērojot nodarbības atcelšanas noteikumu
Legingi bez slēdzenēm vai sprādzēm, tops ar īsām vai garām piedurknēm vai T-krekls, zeķes vai basas kājas. Sporta apavi Jums nebūs nepieciešami! Pirms treniņa iesakām arī noņemt rotaslietas, kas var aizķerties un sabojāt audumu.
Nodarbības ir piemērotas ikvienam, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības līmeņa, vecuma (grupās no 15 gadu vecuma) vai svara.
Jā, šeit ir saraksts ar ierobežojumiem:
- Grūtniecība
- Glaukoma
- Nesenā operācija
- Sirds slimības
- Nesenās galvas traumas
- Īpaši augsts vai zems spiediens
- Epilepsija
- Botulīntoksīna injekcijas pēdējo 3 dienu laikā;
Treniņa laikā mēs izmantojam īpašu aprīkojumu - zīda šūpuļtīklu, kas atbalsta un atvieglo treniņu ne tikai tiem, kas ir aktīvi sportisti, bet arī tiem, kas nav fiziski labi sagatavoti.
Treniņa laikā liels uzsvars tiek likts uz muskuļu korsetes stiepšanu, izstiepšanu un nostiprināšanu. Mums nav daudz kardio nodarbību, jo sirdsdarbības paātrināšanu un apgriešanu nevar apvienot. Taču pareiza diēta un treniņi noteikti dos rezultātus. Mēs iesakām kombinēt vairākus vingrojumu veidus, un, ja jūs papildināsiet savu antigravitātes nodarbības ar pastaigām, riteņbraukšanu vai skriešanu, gūsiet lieliskus rezultātus!
Stiepšanās, tāpat kā citi vingrinājumi, prasa regularitāti un konsekvenci. Ja esat fizioloģiski piemērotas un trenējaties katru dienu (tas var būt īss treniņš mājās), pēc kāda laika ikviens var sasniegt vēlamo rezultātu. Vienīgais, ka šis laiks katram cilvēkam ir atšķirīgs!
- Jūs varat pieteikties uz treniņu ne vēlāk kā stundu pirms treniņa, ja ir pieejama vieta.
- Jūs varat atcelt pieteikumu ne vēlāk kā 8 stundas līdz nodarbības sākumam, tādējādi Jūs nezaudēsiet nodarbību skaitu!
- Visi abonementi ir derīgi vienu mēnesi pēc abonementa iegādes.
- Abonementu var pagarināt uz vienu nedēļu, ievērojot nodarbības atcelšanas noteikumu
Legingi bez slēdzenēm vai sprādzēm, tops ar īsām vai garām piedurknēm vai T-krekls, zeķes vai basas kājas. Sporta apavi Jums nebūs nepieciešami! Pirms treniņa iesakām arī noņemt rotaslietas, kas var aizķerties un sabojāt audumu.
Nodarbības ir piemērotas ikvienam, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības līmeņa, vecuma (grupās no 15 gadu vecuma) vai svara.
Jā, šeit ir saraksts ar ierobežojumiem:
- Grūtniecība
- Glaukoma
- Nesenā operācija
- Sirds slimības
- Nesenās galvas traumas
- Īpaši augsts vai zems spiediens
- Epilepsija
- Botulīntoksīna injekcijas pēdējo 3 dienu laikā;
Treniņa laikā mēs izmantojam īpašu aprīkojumu - zīda šūpuļtīklu, kas atbalsta un atvieglo treniņu ne tikai tiem, kas ir aktīvi sportisti, bet arī tiem, kas nav fiziski labi sagatavoti.
Treniņa laikā liels uzsvars tiek likts uz muskuļu korsetes stiepšanu, izstiepšanu un nostiprināšanu. Mums nav daudz kardio nodarbību, jo sirdsdarbības paātrināšanu un apgriešanu nevar apvienot. Taču pareiza diēta un treniņi noteikti dos rezultātus. Mēs iesakām kombinēt vairākus vingrojumu veidus, un, ja jūs papildināsiet savu antigravitātes nodarbības ar pastaigām, riteņbraukšanu vai skriešanu, gūsiet lieliskus rezultātus!
Stiepšanās, tāpat kā citi vingrinājumi, prasa regularitāti un konsekvenci. Ja esat fizioloģiski piemērotas un trenējaties katru dienu (tas var būt īss treniņš mājās), pēc kāda laika ikviens var sasniegt vēlamo rezultātu. Vienīgais, ka šis laiks katram cilvēkam ir atšķirīgs!
Atstājiet pieprasījumu šodien
un saņemiet 40% atlaidi pirmajai nodarbībai
It's very easy to be different, but very difficult to be better